Magnesio Citrato 500 mg · 120 cápsulas
Magnesio Citrato 500 mg · 120 cápsulas
Si has llegado hasta aquí ya sabes lo que buscas. Lo único que falta es saber qué bote elegir. Estas son las diferencias que de verdad importan.
«El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.» Frase autorizada por la Unión Europea · Reg. 432/2012
Hay 3 tipos de magnesio. Este es citrato tamponado.
En el bote pone "magnesio". Pero hay varios tipos, y tu cuerpo no los aprovecha igual.
Óxido de magnesio. Es el más barato de fabricar y el que llevan casi todos los botes de supermercado. Tu cuerpo absorbe muy poco: la mayor parte sale sin usarse. Y a mucha gente le sienta mal, porque el magnesio que se queda en el intestino atrae agua.
Citrato de magnesio. Es el de este bote. Se absorbe mucho mejor que el óxido: es de las formas con más estudios detrás y la que más se usa cuando se busca magnesio de verdad aprovechable. Aquí va además tamponado, que quiere decir que el ácido está neutralizado para que sea más suave con el estómago.
Bisglicinato de magnesio. Otra forma buena, unida a un aminoácido. Suele elegirse cuando alguien tiene el estómago muy delicado. Si es tu caso, mira nuestro Magnesio Bisglicinato + B6.
Por qué 150 mg por cápsula no es lo mismo que 500 mg
En la etiqueta de este bote verás dos números: 500 mg de citrato de magnesio y 150 mg de magnesio elemental. El que cuenta es el segundo.
El citrato es magnesio unido a ácido cítrico. De cada 500 mg de la sal, 150 mg son magnesio de verdad, que es el 40 % de lo que necesitas al día. Muchos botes solo ponen el número grande, que suena mejor pero no es el que te llega. Con 2 cápsulas al día llegas a 300 mg de magnesio, el 80 % de la cantidad diaria recomendada.
✅ ¿Cuántas trae el bote? 120 cápsulas, te dura de 60 a 120 días.
✅ ¿Dónde está hecho? En Europa, en una fábrica con certificado.
✅ ¿Analizan los ingredientes? Sí, antes de fabricar.
✅ ¿Vale para veganos? Sí.
✅ ¿Y si no me gusta? Te devolvemos el dinero.
Qué vas a notar. Y cuándo.
Semana 1. Empiezas a tomarlo cada día.
Semanas 2, 3 y 4. La mayoría empieza a notarlo aquí.
Desde el mes 1. Tu cuerpo ya tiene el magnesio que necesita.
Para quién es. Y para quién no.
Es para ti si...
- Te despiertas varias veces por la noche.
- Haces deporte y te dan calambres.
- Estás en una época de mucho estrés.
- Quieres magnesio bien absorbido y suave con el estómago.
Habla con tu médico antes de tomarlo si estás embarazada, das el pecho, tomas alguna medicina o tienes alguna enfermedad.
📋 Lo que lleva dentro
| Qué lleva | Cuánto | %VRN* |
|---|---|---|
| Citrato de magnesio (tamponado) | 500 mg | — |
| — del cual magnesio elemental | 150 mg | 40% |
*VRN quiere decir Valor de Referencia de Nutrientes: la cantidad que una persona necesita cada día, según la Unión Europea.
🕘 Cómo se toma
🌿 Ingredientes
No lleva azúcar. No lleva colorantes. La cápsula es de origen vegetal, así que vale para veganos.
📦 Datos del producto
| Referencia | PL-469 |
| Contenido | 120 cápsulas |
| Envase | Plano, cabe en el buzón |
| Dónde está hecho | Europa, fábrica con certificado BRC |
Preguntas que nos hace la gente
❓ ¿Es seguro? ¿Puedo dejar de tomarlo cuando quiera?
❓ ¿Qué es mejor, esto o la melatonina?
❓ ¿Lo puedo tomar con otras cosas?
❓ ¿Y si me olvido un día?
⚖️ La cantidad que pone el bote es la que hay dentro.
📋 Analizamos los ingredientes antes de fabricar: metales pesados, pesticidas y bacterias.
🧾 Sin cosas raras. Ni azúcar, ni colorantes, ni rellenos.
Avisos: no tomes más cápsulas de las que dice el bote. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida sano. Guárdalo donde los niños pequeños no lleguen. Si estás embarazada, das el pecho, tomas medicinas o tienes alguna enfermedad, habla con tu médico antes de tomarlo. Tabla expresada por cápsula. Con 2 cápsulas al día se alcanzan 300 mg de magnesio (80 % VRN). Fabricado en instalaciones que manipulan alérgenos.